KURSBESCHREIBUNG

Zumba

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, das den Körper kräftigt und formt.

Fettkiller

Figur Aktiv / Fatburner Aktiv ist eine Mischung aus Step- und Bodentraining. Die Muskulatur und das Bindegewebe werden gestrafft, und der Fettanteil durch gezielte und permanente Herzfrequenzkontrolle reduziert.

Vital & Fit

Funktional Training verbessert effektiv die Gesamt-Performance Ihres Körpers mit dem Ziel Koordination, Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren.

Energie Step

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Step- und Problemzonentraining. Das Kursprogramm wird so aufgebaut, dass die Pulsfrequenz immer in die Fettverbrennungszone fällt. So wird der Fettstoffwechsel stark angekurbelt und die überschüssigen Pfunde purzeln.

Pilates

In diesem Kurs  werden durch modifizierte Übungen aus Yoga und Pilates sowie mittels abgewandelter klassischer Kräftigungsübungen alle Muskeln effektiv gestärkt! Gleichzeitig wird in diesem “Wohlfühl-Kurs” der Geist entspannt. Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training, durch das du deinen Körper besser erfahren und abwechslungsreich trainieren wirst.

Power Pump

Ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft( Kraftausdauer)  verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Reha

Wirkt mit den Mitteln des Sports und sportlich ausgerichteter Spiele ganzheitlich auf Menschen mit orthopädischen und neurologischen Krankheitsbildern, die über die notwendige Mobilität sowie physische und psychische Belastbarkeit für Übungen in der Gruppe verfügen, ein. Ziel ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern.

Yoga

Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier wird durch gezielte Übungen, Beweglichkeit, Körperspannung und die Geistige Entspannung trainiert.

Bauchexpress

Intensives Training der Bauchmuskulatur. 30min pures Training für die Körpermitte: straffen, formen und stabilisieren.

Cardio

Ein funktionelles Herz-Kreislauf-Training für alle, die ihre Kondition mit Ausdauer-und Kräftigungsübungen verbessern möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich.Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler.